《孕产妇》最美丽的事情之一就是看到妈妈们聚在一起，在如此孤立的问题上互相支持。
产后抑郁，焦虑，精神病和强迫症属于这一类。凯瑟琳·斯通的 产后进展，以及 所有的工作，没有玩耍让妈妈变得有些忙，海梅 詹姆斯和贾克斯和的贝丝·安妮（Beth Anne） 布莱尔的继承人 今天与我们进行了交谈，并明确表示：如果您在产后情绪障碍中挣扎，那就不疯狂。而且您绝对不是一个人。
以下是一些重点 今天的演讲.
如果您有PPD（或认为自己有）...
–不要沉默。
–请记住，这不是您的错。这是一种疾病，而不是弱点，并且没有歧视。
–了解“婴儿忧郁症”与激素有关，通常在出生后两周内消退。 PPD有所不同：它是一种严重的（可治疗的）精神疾病。
–知道不同的药物和疗法对每个人都有不同的作用。如果有什么不适合您，请大声说出来。这是获得所需帮助的唯一方法。
–请注意，双相情感障碍有时会被误诊为PPD（需要考虑的是，尽管进行了长期治疗，但症状仍无法解决）。
–不要以为服用药物来帮助PPD可以阻止母乳喂养。您可能既可以做到，也可以与您的医生交谈。
–为自己腾出时间。这不是轻浮也不是自私的。
–倾听自己并为自己辩护。如果人们告诉您您正在经历的事情是正常的，但是您不觉得这是正常的，请相信您的直觉。
–与抑郁或睡眠不足作斗争是巨大的压力。与他们一起奋斗，也许最重要的是抱着一个乖巧的婴儿，这是任何人都不应独自经历的事情。
–现场和在线支持小组都可以提供巨大的帮助（请参阅本文结尾处列出的资源）。
–要知道，一次怀孕后患PPD并不一定意味着您将来会怀孕。即使这样做，您也可以制定计划以使事情变得更好。
–您可能会觉得自己应该“现在就克服它”，但痛苦就是痛苦，您在康复时就会康复。
–遇到挫折是很普遍的，在挫折中您认为自己会好些，但随后又回到一段难过的时期。
如果您爱有PPD的人：
注意事项：金伯利说：“打电话。总是。确保妈妈知道（有人）可以听。 PPD非常隔离。”同时，story3girl警告说：“除非征求他们的意见，否则请不要提供太多建议。支持和参与会更有帮助。”
几位妈妈提到需要“独处”：Imperfectmomma指出：“我不断要求保姆。但是大多数时候？我只是把孩子留给我的丈夫，并度过一段美好的长时间。超时对我来说是必要的。”凯瑟琳·斯通（Katherine Stone）断言，“对她来说，独处和呼吸非常重要。…只是有一些空间可以让我对婴儿的照顾程度或婴儿的哭泣情况感到惊讶。如果我去治疗，请有人照顾我的孩子。”
但是，并不是每个人都渴望自己的时间。乔迪·希区柯克说：“对我来说，独自一人是最糟糕的事情。然后我独自一人思考，这些想法很快就会失去控制。最好的办法是让一个人过来吃晚饭（这样我就不必担心做饭了！）然后我会和他们一起小睡一下，照顾婴儿。我并不孤单，但可以休息一下。”
最重要的是：每个妈妈的需求都不一样。问问您的朋友需要什么，然后听听答案。您可能不想要她的鞋子。
…以及如何不帮忙:
即使是那些爱我们的人，也会说无用的话。鉴于MOTR产后的强迫症，岩石上的母亲有一个亲密的人说：“现在你想再生育一个吗？” becca_lizabeth提出的另一个共同主题是，人们告诉她她多么聪明和幸运，好像认识到这些东西会以某种方式抹去PPD。其他妈妈，例如凯瑟琳，被告知他们只需要“有更多的信仰”。
似乎很多人还没有获得备忘录，即蒸腾出汗的内感并不能消除产后抑郁，焦虑或强迫症。正如布兰迪和凯瑟琳指出的那样，当听取有害的评论时，可能会有助于记住这一说法，那句话可能是亲人对自己的恐惧和担忧的良好表达（如果措辞不佳）。
勒西问道：“在病情好转之前，有没有其他人与配偶或重要他人打交道，仍然像你一样看待自己，并且在身体状况不佳时很难将自己与行为者区分开？”她的经历不是孤立的。琥珀色Koter回应道：“……’当我们争论时，我的丈夫很容易责怪PPD，即使事实并非如此’已有3年了。”凯瑟琳（Katherine）建议带一个伴侣参加治疗会议以听取医生或辅导员的意见，这对您很有帮助。
准备生另一个孩子：
凯瑟琳说：“你可以’请确保100％（您将来的怀孕不会有问题）。但是您可以做很多事情来最小化。在我怀孕期间及之后，我的精神科团队都在照看我。我让我的丈夫和妈妈看着我，并帮了很多忙，这样我就可以得到更多的休息。有更多的人准备提供各种支持。 JamesandJax的Jaime推荐了一本书“我在想什么？产后抑郁症后要生孩子，”凯瑟琳·克莱曼（Katherine Kleiman）撰写。 Veggiebeth承认，她知道女性“如果（她们）曾经患过PPD，则更倾向于再次获得PPD。但是，我现在知道会发生什么，并且可以不丢脸地立即寻求帮助。”
资源：
无论您是患有PPD / PPA / PPOCD还是在关心某个人，请查看Katherine Stone的精彩博客， 产后进展。不要错过“产后抑郁症版《我永远不想听到或再读的20件事》。”）
同样来自凯瑟琳 产后抑郁和资源贫乏的妈妈的托儿服务.
要查找您所在地区的PPD支持组，请单击此处。如果您附近没有团体，金伯利（Kimberly）敦促妈妈不要低估在线团体的价值，因为每个星期一在Twitter上都有一个团体（搜索#PPDChat）。
如果您想重新尝试怀孕， 我在想什么产后抑郁症后要生孩子 （以及LCSW的MSW的Karen Kleiman撰写的其他书籍）。
当金伯利（Kimberly）这么说时，她雄辩地代表了我们中的许多人：“我只想让大家都知道你们都强大而美丽，因此值得一战。要知道，您在这场战斗中永远不会孤单。总是有人在这里帮助您担负起这一重任。继续与妈妈战斗。”
您可以阅读 整个谈话记录在这里.
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