告诉MOTRIN的制造商您如何实现它& Win!

我们已经从MOTRIN®的制造商McNEIL-PPC，Inc.的McNeil消费者保健部门收到了信息，产品和材料。陈述的观点是我们自己的。这是赞助帖子。

妈妈们 我们知道您不可阻挡，并且我们知道您整个星期不可阻挡的部分原因是 实现它 在周末。无论是在家中的事情，跟上自己的健身习惯还是管理家庭事务，您都需要整周进行，然后在整个周末继续解决问题。到处都有妈妈找到适合自己的方法，MOTRIN的制造商对其中的一些人进行了调查，以了解他们如何’re 使它发生在家里。 您可以在此查看结果 MOTIONN信息图.

我们希望您分享您的所有实用技巧 实现它 在5月20日美国东部时间下午2-3点在本周的Twitter聚会上。名人教练Ashley Borden将加入我们的讨论，她将分享有关如何照顾自己，同时也照顾生活中所有其他动静的绝妙提示！

您可以 在这里为推特派对提供RSVP.

为了帮助您在进行任何身体苛刻的项目之前或之后感觉更好，请考虑Ashley的一些技巧*，以在您的日常工作中增加舒展和调理动作。您会感到更轻松，更苗条，并准备“实现它”。

• 向后伸展“我正在手和膝盖的沙发下打扫”: 您知道，当您弯曲并弯曲脊椎以真正伸展那些背部肌肉时，会产生很大的拉伸力吗？多任务，然后在沙发上窥视一下丢失的遥控器。交替弯曲和弯曲脊椎，每种方式五次。
• “我一直在回避它，但是终于是时候来解决院子里的工作了”。 站立时，将双手放在背后。尝试向下伸向地板，并尽可能地伸直双臂。抬高胸部，将视线保持在地平线上。您会感觉到大肩带束紧了双肩。保持30秒。
• 肱三头肌“我将在一个下午自己画这个房间”: 首先将您的手臂举过头顶，然后弯曲右手臂，使前臂垂下。用左手抓住右肘并将其拉向头部。向左倾斜以真正打开您的肋骨。保持拉伸几秒钟，然后切换侧面，并用相反的手臂重复。每边进行三轮。然后抓住那个油漆滚筒，开始前进！
• “我可以在加强核心的同时寻找灰尘兔子”木板： 面朝下躺在地板上，进入木板位置，用前臂和脚尖支撑身体，保持背部和腿部充分伸直。扫描地板上的灰尘兔子时，请保持此姿势30秒钟。做五套。
• 蹲下，“我可以在收拾腿部的同时捡起玩具”： 调查游戏室的地板，看看需要整理什么。膝盖分开与肩同宽站立，下蹲。注意自己的位置，并确保膝盖不会伸出脚趾。在深蹲的底部，捡起一些东西并将其放置在所属位置。重复直到游戏室干净。

MOTRIN品牌通过分享您在周末的“成功经历”，邀请所有人，势不可挡的女性加入并庆祝星期一，以此作为胜利的一天！您可以访问周末，分享在家庭，健身，时尚和家庭生活中如何“实现”一切 MOTRIN Facebook页面 星期一有机会赢得与洛杉矶女演员詹妮·加斯（Jennie Garth）的一对一交流，讨论她的DIY技巧和窍门，以及其他大奖。**

*在开始或更改任何运动常规之前，请务必与您的医生交谈，并始终按照指示使用产品。

**无需购买。向美国50个州的合法居民开放&哥伦比亚特区，年满21岁。输入比赛日期：5/11/15。有关官方规则（包括奖品说明），请访问 http://bit.ly/MotrinMIHRules。禁止的地方无效